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痛风“最爱”5种人!不想痛不欲生,请抓住这些“救命草”

发布人:蔡敏珊 更新时间:2018-11-22

痛风是一种常见的慢性晶体性关节炎,病发人群年龄不定。且男性患者众多。痛风患者发病时,脚部、手部会出现严重的关节疼痛、红肿、发炎,患者的正常活动受限,日常生活与工作受影响。

人体内的尿酸水平过高时,盐分析出沉积于骨关节,十分容易引发痛风。冬季,由于气温低,人体的排汗、排尿会有所减少,从而容易导致尿酸排出下降,尿酸盐堆积,造成痛风;其次,对于讲究养生健康的国人来说,冬季正是一个补身体的好时候,因此容易摄入嘌呤较高的食物,如动物肝脏、鱼虾、火腿等,导致尿酸过高,此外,寒冷的季节里,由于人体血液循环的降低,尿酸也更容易在关节处结晶,因此,冬季作为痛风的高发季节,发病迅疾、疼痛剧烈,增加了患者不少的痛苦。


近几年,我国痛风患者的平均年龄不断减少,许多正应该活力四射的年轻人也陷入了痛风的困扰。而根据临床数据,以下几类人也许是痛风的高发人群:

1.肥胖人群

喜食高蛋白食物、不爱运动、营养过剩是大部分肥胖人群的共性。肥胖人群较多的脂肪无形中增加了人体嘌呤的代谢,嘌呤代谢的产物就是尿酸,如此尿酸合成也在不断升高。并且内脏大量脂肪堆积,也会促使尿酸生成增加。此外肥胖的患者可能会出现胰岛素抵抗、肾功能血流量减少等情况,阻碍尿酸的排出,因此导致体内尿酸含量不断升高,增加通风病发的风险。

2.喜爱食用肉类、海鲜人群

动物内脏、鱼虾海鲜肝、肉汁、肉汤等许多高蛋白的食物,含有很高的嘌呤物质,嘌呤在人体可以经过氧化变为尿酸,会增加通风的风险。许多喜欢食用此类食物的人,没有控制此类食物的食用,很容易成为通风的“目标对象”。


3.酗酒人群

酒精可以促进蛋白质的分解,升高人体内的乳酸含量,不仅会抑制尿酸的正常排出,还会升高人体内的尿酸水平,尤其是啤酒,含有大量促进鸟嘌呤吸收、尿酸合成的物质,是痛风病发的一大隐患。因此,即便是被称为可以养生的红酒,也一定要控制饮用量,与痛风保持一定的“安全距离”。

4. 有痛风家族史的人群

人体代谢的异常,存在着家族遗传的特点。尿酸作为一种代谢疾病,也存在家族群发、遗传等特点。因此,如果自己的祖、父辈有痛风的病史,那么在日常生活中就要更加注重自己的尿酸水平,以免成为下一个痛风患者。

5.中老年人群

在临床的数据中,40至60岁是痛风病发的高峰期。男性是痛风病的高发人群,男女发病比例为20:1,尤其是中年男性,更容易患痛风。而对于女性来说,不少多在绝经后出现痛风。近年由于生活水平提高,痛风也逐渐出现向年轻人群扩散的现象。

渐入痛风“高危期”冬季,预防痛风一定要做好“两多三少”。

一、“两多”

1.多喝水

夏季气温高,饮水量大,反之,寒冷的冬季饮水量就会有所下降,导致尿酸含量升高,排出困难。冬季注意多饮用水,可以稀释、加速排泄的作用,当然也可以多饮用一些加入蒲公英等具有降低尿酸的茶叶更好。

2.多运动

民间有“贴秋膘”的说法,进入冬季,寒冷是许多人不愿意运动,又刚好处于各种年会、节日齐聚的年底,导致肥胖“悄然而至”,刚好给痛风的病发安置了良好发育的温床。因此,即便是在寒冷的冬季,也一定要“管住嘴、迈开腿”。

二、“三少”

1.少吃火锅

冬天最幸福的事情之一大概就是许多伙伴围在一起吃一场热火朝天的火锅了。但是,你不知道的是,火锅的肉汤、肉类、海鲜拥有很高的嘌呤物质,偶尔的几次无伤大雅,但是毫无克制的频繁食用,那么可能还未盼来春天,先盼来了尿酸的一路“飙升”


2.少喝酒

冬日不少人喜欢喝酒暖身,年底也有不少饭局酒局,一个冬天总是有不少红酒、白酒下肚。酒精作为痛风的一大隐患,一定要时刻注意,尤其是尿酸较高的痛风“高危”患者,一定要克制自己,时刻关注自己的尿酸水平。

3.少熬夜

熬夜时目前存在于广大人群中的普遍现象。“熬夜修仙”不仅会降低人的免疫力,还会加重肾脏负担,导致尿酸无法及时排泄,促成痛风的风险不断升高。因此,“工作狂”、“夜猫族”一定要注意,保证健康的睡眠十分重要。
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