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诸明星患癌逝世:我们如何靠谱地防癌

发布人:蔡敏珊 更新时间:2018-12-24



最近,诸明星因癌去世,一时间“癌症”这个话题又被推上了“热搜榜”。 
国家癌症中心发布的最新一期中国恶性肿瘤发病和死亡分析报告:据估计2014年全国新发恶性肿瘤病例约380.4万例,死亡病例229.6万例。也就是说,平均每分钟有7人被确诊为癌症,4人因癌症死亡。

1.“管住嘴”
一个癌字三个口,要防癌首先要管住嘴,做到营养均衡,多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果,少吃高热量食物(高糖、高脂食物),少吃或不吃加工肉类(如腌制肉、肉肠、肉罐头等)。同时还要做到戒烟限酒,烟草、酒精是明确有致癌作用的物质。吸烟与肺癌、膀胱癌、胰腺癌、结肠癌等多种癌症有关,而酗酒和肝癌、食道癌等有关。
2.“迈开腿”
生命在于运动。久坐不仅会伤害我们的颈椎、脊椎,还会增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1~2小时,起来活动15分钟。另外,肥胖也是患癌的危险因素之一,应尽量将体质指数(BMI)控制在18.5~24.9健康体重范围内,建议每周至少五天,每次至少30分钟以上的有氧运动。
3.“不作死”
保温杯里泡着枸杞,却熬着最长的夜,这是多少加班族“养生”的常态。熬夜会造成生物钟紊乱,长期下来会破坏人的免疫系统,这时候白血病、乳腺癌、前列腺癌等就容易找上门来了。因此,建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间。若是不得已熬夜也要保证第二天能够得到充分休息,不要“作死”。
研究表明,大约60%的癌症可以通过改善生活习惯和环境而避免。

如果这些都做到了,但还是不幸“中招”了怎么办?
1. 抗癌,早发现早治疗是关键!
有数据表明,80%的癌症患者确诊时已是中晚期,因此针对高危人群进行癌症筛查是十分必要的。这里要说明的是,健康体检≠癌症筛查,普通体检是了解人体的一般状况,有利于早期发现一些常见的慢性病。而癌症的筛查往往要根据不同年龄、高危因素来选择,例如,烟龄>20年的吸烟的人群40岁以上应该建议每年做1次胸部低剂量的螺旋CT。
若是检查有异常或是出现了不适症状,应及时到正规医疗机构就诊,尽早进行治疗,千万不要拖! 千万不要相信所谓的保健品,保健品不防癌、不治癌!
2. 多种治疗手段是保障
医疗技术日新月异,对于恶性肿瘤,目前可以用的手段主要有手术、化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等等。即使是晚期恶性肿瘤,也可以通过多种方法延长患者的生存期,提高患者的生活质量。
中山市中医院肿瘤科坚持以病人为本,在不断更新治疗技术、提高治疗水平的同时,关注患者的心理健康,身心同治,帮助患者树立信心,以积极乐观的心态与癌症作斗争。对如何给予患者人文关怀,减轻患者的精神痛苦,构建“人文病房”从未停止过探索的脚步。



(肿瘤科 庄娟娜)

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